گوشت گاو با سبزیجات

گوشت گاو با سبزیجات

یک وعده غذایی غنی از آهن، ویتامین های B انرژی و فیبر است. ترجیحا گوشت کم چرب خریداری کنید.

مواد مورد نیاز

* 140 گرم گوشت گاو

* یک عدد کدوی سبزکوچک

* یک عدد پیاز کوچک

* یک هویج

* یک سیب زمینی

* دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون

نحوه ی آماده سازی

* در یک قابلمه ی کوچک یک و نیم فنجان آب را همراه با گوشت بپزید. وقتی که شروع به جوشش کرد، حرارتش را کم کنید.

* بعد از 20 دقیقه، سبزیجات را اضافه کنید و 20 دقیقه بگذارید بپزد.

* اگر به آب بیشتری احتیاج داشتید، به میزان نیم فنجان به آن اضافه کنید.

* آب گوشت را به میزانی که می خواهید اضافه کنید.

* پوره را در دو ظرف ریخته و در هر کدام روغن زیتون را مخلوط کنید.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است. زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr