مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است. همانند گوشت قرمز کیفیت و آهن شبیه آن را دارد. همچنین چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. البته باید بدانید که ران مرغ چربی بیشتری دارد و سینه ی مرغ چربی و آهن کمتری دارد.

مواد مورد نیاز

* یک عدد ران مرغ یا نصف سینه ی مرغ (80 گرم)

* یک عدد گوجه فرنگی (مکعبی شده)

* دو قاشق سوپ خوری ماکارانی ریز

* دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون

نحوه ی آماده سازی
* آب را در ظرفی همرا با مرغ بپزید. مطمئن شوید که آب تا روی مرغ ها نیاید و آنها را نپوشاند و فقط تا میانه های آنها باشد.

* نگذارید بپزد تا وسط مرغ نزدیک به استخوانش رنگش سفید شود.

* کدوی سبز، گوجه فرنگی و ماکارانی را اضافه کنید و در صورت نیاز کمی آب داغ به آن اضافه کنید.

* تمام جامدات غذا را جدا کرده و در غذا ساز بریزید و آنها را له کنید. آب مرغ را تا میزانی که می خواهید به آن اضافه کنید تا شکل مورد نظر شما را بگیرد.

* روغن زیتون را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

* اگر تمایل داشتید می توانید 5 الی 6 بادام به غذا اضافه کنید تا غذا غنی از اسید چرب امگا 3 و طعم شود.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است.

زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

اشتراک گذاری:

اشتراک در خبرنامه

به این مقالات نیز سر بزنید

چهارشنبه های قصه

چهارشنبه_های_قصه# قصه خاندن برای کودکان آنها را با مفاهیم جدید آشنا می کند . آنها را با جهان پیرامون آشنا می کند . همچنین می

دوشنبه ها…بخواهید چون می توانید…

دوشنبه_ها…بخواهید چون می توانید#… یکی از زیباترین و هیجان انگیزترین بخش رشد کودکان،زمانی است که تلاش می کنند،بایستند و راه بروند. کودک در این زمان

یکشنبه ها – بازی و طبیعت

شیوه ی زندگی این روزهایمان و خانه هایی که در آن زندگی می کنیم، تغییرات زیادی نسبت به گذشته و دوران کودکی ما کرده است.یکی

اسکرول به بالا