ماهی همراه با سیب زمینی و سبزی

ماهی همراه با سیب زمینی و سبزی

  مصرف کافی از اسید های چرب امگا 3 در دوران کودکی ضروری است. با این حال استفاده از ماهی به صورت هفتگی در رژیم غذایی برای بچه سنگین است.

علت اصلی می تواند بروز واکنش های آلرژیک باشد. در حقیقت شما باید به صورت تدریجی بعد از 6 ماهگی آن را در رژیم غذایی بچه قرار دهید.

ماهی بهترین منبع اسید های چرب امگا 3 است و بهتر است کم کم به مزه ی آن عادت کند و آن را دوبار در هفته مصرف کند.

اگر متوجه هر گونه بروز حساسیت شدید، استفاده از آن را متوقف کنید و در اسرع وقت با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.

مواد لازم:

* 1 عدد ماهی کوچک همراه با کمی استخوان

* 1 عدد کدوی سبز

* 1 عدد هویج

* 1 عدد ساقه ی کرفس

* 1عدد سیب زمینی

* 1 عدد پیاز کوچک

* 1 عدد قاشق غذا خوری روغن زیتون

آماده سازی

* در یک قابلمه کوچک 5/1 فنجان آب را به جوش آورید.

* سبزیجات را به آن اضافه کنید و بگذارید برای 20 دقیقه در آن بماند.

* غذا را از قابلمه در بیاورید، ماهی را با دستان تمیز پاک تا استخوان نداشته باشد.

* همراه با سبزیجات، ماهی را در غذا ساز ریخته و آن را له می کنید.

* روغن زیتون را اضافه کرده و آن را مخلوط کنید.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است.

زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

اشتراک گذاری:

اشتراک در خبرنامه

به این مقالات نیز سر بزنید

چهارشنبه های قصه

چهارشنبه_های_قصه# قصه خاندن برای کودکان آنها را با مفاهیم جدید آشنا می کند . آنها را با جهان پیرامون آشنا می کند . همچنین می

دوشنبه ها…بخواهید چون می توانید…

دوشنبه_ها…بخواهید چون می توانید#… یکی از زیباترین و هیجان انگیزترین بخش رشد کودکان،زمانی است که تلاش می کنند،بایستند و راه بروند. کودک در این زمان

یکشنبه ها – بازی و طبیعت

شیوه ی زندگی این روزهایمان و خانه هایی که در آن زندگی می کنیم، تغییرات زیادی نسبت به گذشته و دوران کودکی ما کرده است.یکی

اسکرول به بالا