برنج و پوره عدس

برنج و پوره عدس

خانواده عدس حاوی پروتئین گیاهی می باشد. در عین حال میزان قابل توجهی فیبر طبیعی محلول نیز دارد. که در بهبود حرکات روده ی کودکان مبتلا به یبوست بسیار موثر است. به علاوه برای زمان هایی که نمی تواند از گوشت یا ماهی در رژیم غذایی بچه استفاده کنید و یا نیاز دارید غذا را در یخچال برای مدتی نگه دارید، مناسب است.

مواد نیاز

* 3/1 فنجان برنج

* 3/1 فنجان عدس

*  یک عدد هویج

* یک عدد سیب کوچک

* یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون

نحوه ی آماده سازی

*  به میزان لازم آب در ظرف بریزید تا به جوش آید و عدس و برنج را به آن اضافه کنید. هم بزنید تا نرم شوند.

* در ظرف دیگری هویج و سیب خرد شده را در آب بجوشانید تا نرم شوند. آبش را نگه دارید.

* تمام غذاها را با هم در غذا ساز بریزید و مخلوط کنید. از آبی که نگه داشتید به آن اضافه کنید تا شکلی که می خواهید را بگیرد و سپس آن را له کنید.

* روغن زیتون را به آن اضافه کنید و با قاشقی آن را مخلوط کنید.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است. زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

اشتراک گذاری:

اشتراک در خبرنامه

به این مقالات نیز سر بزنید

چهارشنبه های قصه

چهارشنبه_های_قصه# قصه خاندن برای کودکان آنها را با مفاهیم جدید آشنا می کند . آنها را با جهان پیرامون آشنا می کند . همچنین می

دوشنبه ها…بخواهید چون می توانید…

دوشنبه_ها…بخواهید چون می توانید#… یکی از زیباترین و هیجان انگیزترین بخش رشد کودکان،زمانی است که تلاش می کنند،بایستند و راه بروند. کودک در این زمان

یکشنبه ها – بازی و طبیعت

شیوه ی زندگی این روزهایمان و خانه هایی که در آن زندگی می کنیم، تغییرات زیادی نسبت به گذشته و دوران کودکی ما کرده است.یکی

اسکرول به بالا