مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است. همانند گوشت قرمز کیفیت و آهن شبیه آن را دارد. همچنین چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. البته باید بدانید که ران مرغ چربی بیشتری دارد و سینه ی مرغ چربی و آهن کمتری دارد.

مواد مورد نیاز

* یک عدد ران مرغ یا نصف سینه ی مرغ (80 گرم)

* یک عدد گوجه فرنگی (مکعبی شده)

* دو قاشق سوپ خوری ماکارانی ریز

* دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون

 

نحوه ی آماده سازی
* آب را در ظرفی همرا با مرغ بپزید. مطمئن شوید که آب تا روی مرغ ها نیاید و آنها را نپوشاند و فقط تا میانه های آنها باشد.

* نگذارید بپزد تا وسط مرغ نزدیک به استخوانش رنگش سفید شود.

* کدوی سبز، گوجه فرنگی و ماکارانی را اضافه کنید و در صورت نیاز کمی آب داغ به آن اضافه کنید.

* تمام جامدات غذا را جدا کرده و در غذا ساز بریزید و آنها را له کنید. آب مرغ را تا میزانی که می خواهید به آن اضافه کنید تا شکل مورد نظر شما را بگیرد.

* روغن زیتون را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

* اگر تمایل داشتید می توانید 5 الی 6 بادام به غذا اضافه کنید تا غذا غنی از اسید چرب امگا 3 و طعم شود.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است. زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

به این مقالات نیز سر بزنید

بهترین غذاها برای وزن گیری نوزاد
تغذیه نوزاد
الهام احمدی
بهترین غذا‌ها برای وزن گیری نوزاد

ممکن است از خود بپرسید که آیا نوزاد شما به همان سرعتی که باید رشد می‌کند یا خیر؟  اگر نگران این هستید که وزن نوزادتان

اثرات مصرف قند زیاد بر سلامتی کودکان
تعذیه کودک
الهام احمدی
اثرات مصرف زیاد قند بر سلامتی کودکان

فقط چند چیز وجود دارد که چهره کودک را مانند یک خوراکی شیرین روشن می کند. اکثر کودکان با رویش دندان، دوز ساکارز و گلوکز

مشکلات خواب نوزادان
مراقبت از نوزاد
الهام احمدی
مشکلات خواب نوزادان و راه حل های آن

مشکلات خواب نوزادان و راه حل های آن  آیا با مشکلات خواب نوزاد دست و پنجه نرم می کنید؟ خواب نوزاد با خواب بزرگسالان متفاوت

اسکرول به بالا

تخفیف ویژه

با وارد کردن نام و شماره موبایل خود، از بیبی لینو تخفیف بگیرید!
کد تخفیف برای شما پیامک خواهد شد.
برای خرید به فروشگاه happybuy مراجعه فرمایید.