مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ در سس گوجه فرنگی همراه با کدو و پاستا (ماکارانی)

مرغ جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است. همانند گوشت قرمز کیفیت و آهن شبیه آن را دارد. همچنین چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. البته باید بدانید که ران مرغ چربی بیشتری دارد و سینه ی مرغ چربی و آهن کمتری دارد.

مواد مورد نیاز

* یک عدد ران مرغ یا نصف سینه ی مرغ (80 گرم)

* یک عدد گوجه فرنگی (مکعبی شده)

* دو قاشق سوپ خوری ماکارانی ریز

* دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون

 

نحوه ی آماده سازی
* آب را در ظرفی همرا با مرغ بپزید. مطمئن شوید که آب تا روی مرغ ها نیاید و آنها را نپوشاند و فقط تا میانه های آنها باشد.

* نگذارید بپزد تا وسط مرغ نزدیک به استخوانش رنگش سفید شود.

* کدوی سبز، گوجه فرنگی و ماکارانی را اضافه کنید و در صورت نیاز کمی آب داغ به آن اضافه کنید.

* تمام جامدات غذا را جدا کرده و در غذا ساز بریزید و آنها را له کنید. آب مرغ را تا میزانی که می خواهید به آن اضافه کنید تا شکل مورد نظر شما را بگیرد.

* روغن زیتون را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

* اگر تمایل داشتید می توانید 5 الی 6 بادام به غذا اضافه کنید تا غذا غنی از اسید چرب امگا 3 و طعم شود.

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است. زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

اشتراک گذاری:

اشتراک در خبرنامه

به این مقالات نیز سر بزنید

آرین سامان کالا

شرکت آرین سامان کالا تاسیس 1386 از سال 1392 نمایندگی انحصاری شرکت معتبر مگا دیسپوزبلز یونان تولید کننده محصولات سلولزی بهداشتی را بر عهده دارد.

درباره بیبی لینو سنسیتیو
عماد زندیان
درباره مگا دیسپوزبلز اس ای

مگا دیسپوزبلز اس ای شرکت یونانی، Mega Disposables SA یکی از بزرگترین تولید کنندگان محصولات بهداشت شخصی در اروپا است. Mega SA که 40 سال

درباره بیبی لینو سنسیتیو
عماد زندیان
طراحی سازگار با پوست

طراحی سازگار با پوست شما به عنوان یک مادر می دانید که پوست نوزاد چقدر حساس است… به همین دلیل است که برای مراقبت روزانه

اسکرول به بالا