10 تغییر در زمانی مادر می شوید
به دنیا آمدن هر نوزاد تازه متولد شده، نقطه عطف زندگی هر زنی است که تصمیم به مادر شدن دارد. با این حال، هر نوزاد تازه متولد شده نه تنها زندگی هر زن را تکمیل و تمام می کند، بلکه بسیاری از عادات او را نیز تغییر می دهد.
بیایید ببینیم مهم ترین تغییرات در زندگی یک مادر جدید چیست!
عادات خوابیدن
این اجتناب ناپذیر است که ساعت های بیولوژیکی مادر و نوزاد با یکدیگر هماهنگ شوند. نوزادان معمولاً شانزده تا هفده ساعت در روز می خوابند. با این حال، نوزادان هیچ حسی از زمان ندارند، یا اینکه روز یا شب است. و نه نیازها یا صبر و حوصله و توانایی والدینشان… پس وقتی در میان غذا دادن، شستن و تعویض پوشک وقت آزاد دارید، از آن استفاده کنید و از آن بهره ببرید. این به این معنی است که با کودک خود یک چرت با قدرت داشته باشید!
عادات غذایی
تا زمانی که شیر می دهید، عادات غذایی شما باید به گونه ای باشد که کودک شما تمام طیف وسیعی از مواد مغذی سالم را مصرف کند. شما باید تمام «عادات بد» یعنی کافئین، الکل، شکر را به حداقل برسانید. حتی اگر شیر نمی دهید، یک شام آرام مطلوب سر حوصله بدلیل انواع مختلف تعهدات و وظایف و کارهای خانه، تبدیل به فست فود شده است.
حمام یا دوش
همه چیز مانند یک رویه در حال انجام است. تعویض پوشک، غذا دادن، بازی با بچه، حمام، لالایی و غیره و غیره! کودک شما دائماً به شما نیاز دارد، به همین دلیل است که حتی شستن موهایتان بدون مزاحمت ممکن است غیرممکن به نظر برسد. وضعیت زیر واقعا آشنا به نظر می رسد. به محض اینکه زیر آب گرمی که از حمام بیرون می‌آید استراحت می‌کنید، گنج کوچک شما از نبود شما آگاه می‌شود و دائماً شروع به درخواست شما می‌کند. برای رویارویی با موقعیت‌های مشابه، باید هدفی در نظر بگیرید که هر روز 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید. در حالی که کودک شما عمیق به خواب می رود یا در حالی که پدرش از او مراقبت می کند، باید از این مدت زمان استفاده کنید و کاری را انجام دهید که واقعا از آن لذت می برید.
ظاهر
زمانی که قبل از بیرون رفتن، برای ست کردن بلوز و شلوار به همراه لاک و روسری، جلوی آینه می‌گذرانید، مدت‌هاست که تمام شده است. امروزه احساس راحتی می‌کنید که با لباس‌های ورزشی، بدون آرایش و با موهای پریشان بیرون بروید. به طور خلاصه، این ظاهر کاملاً معمولی با ظاهر تعویض پوشک و تغذیه کودک شما مطابقت دارد! یه جورایی احتیاط کنید فراموش نکنید که جدا از اینکه مادر هستی، یک زن هم هستی، مدیون خودت و شریک زندگیت هستی.
زمان شخصی
قبل از تولد نوزاد، شما مسئول برنامه روزانه خود بودید. اکنون همه چیز حول نیازهای کودک شما و مراقبت از او می چرخد. نوشیدن قهوه با یک دوست، شام با شریک زندگی خود، حتی خواندن چند صفحه از کتابتان، در صورت امکان، مانند یک مبارزه به نظر می رسد. بنابراین سعی کنید با ایجاد یک برنامه روزانه، زمان خود را به درستی مدیریت کنید. به این ترتیب می توانید به تدریج روال های مورد نیاز کودک را شکل دهید و وقتهای کوچک ارزشمندی را برای خود بدست بیاورید.
دوستان
بهترین دوست شما همیشه مورد توجه شما خواهد بود، اما اکنون زمانی برای گفتگوی بی وقفه و تجزیه و تحلیل عمیق هر موضوعی با یک فنجان قهوه وجود ندارد… با این حال، “بهترین های” شما باید در سطح عملی و روانی از شما حمایت کنند. چه خودشان بچه دار باشند چه بچه نداشته باشند!
موضوعات بحث
موضوعات بحث در روزهای اولیه عمدتاً به کودک مربوط می شود: او چقدر شیر خورده است؟ کودک شما چقدر می خوابد؟ چند وقت یکبار پوشک را عوض می کنید؟ روزانه چند عدد دستمال مرطوب بچه استفاده می کنید؟ اولین دندان در چه سنی ظاهر می شود؟ آیا کودک شما از خودش شکلک در میاره؟ آیا او شما را می شناسد یا نه؟ و غیره و غیره. . . بحث های بزرگسالان کم کم متوقف می شود. به نظر می رسد هر چیزی که در مرحله قبل از کودکی ذهن و علاقه شما را به خود مشغول کرده بود در جهان موازی دیگری وجود دارد. اینکه اکنون مکالمات شما چقدر تک بعدی است، نباید شما را نگران کند. کاملا طبیعیه!
سرگرمی
برآوردن نیازهای کودک شما گاهی اوقات خسته کننده و حتی از نظر جسمی و روانی نیز خسته کننده است. شاید قبلاً بدون برنامه ریزی زیاد با همسرتان بیرون می رفتید، شاید برای خوردن غذا یا نوشیدنی به سینما، تئاتر، می رفتید… حالا تنها چیزی که می خواهید خواب است، حداکثر یک فیلم در حالی که در رختخواب غوطه ور هستید. مسلماً وارد مرحله دیگری شده‌اید، اما آزادی شخصی خود را کاملاً قربانی نکنید، نتیجه معکوس به شما خواهد داد. یک خوردنی و نوشیدنی مختصر در خانه، همراه با موسیقی آرام و صحبت های شیرین، سرگرمی است که هر دوی شما از نظر روانی به آن نیاز دارید.
رابطه عاشقانه
ورود یک عضو جدید تعادل را در زوجین به هم می زند و به ناچار زندگی جنسی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و تغییراتی را ایجاد می کند. عوامل دخیل نه تنها روانی بلکه بیولوژیکی نیز هستند. واکنش یک زن ممکن است با یک مرد متفاوت باشد. مهم این است که این زوج با آمدن «مهاجم کوچک» از خود بیگانه نشوند. مامان و بابا باید نقش خود را به عنوان زن و شوهر نیز به خاطر بسپارند.
روانشناسی
یک دقیقه به این دلیل که کودک شما تمام شیشه شیر را در یک لحظه نوشید احساس هیجان می کنید و دقیقه دیگر ممکن است گریه کنید زیرا کودک شما گریه می کند و دلیل آن را نمی دانید. گاهی اوقات ممکن است نامطمئن، آسیب پذیر، حتی خسته باشید، اما نگران نباشید! این نوسانات عاطفی کوچک بسیار رایج هستند. برای مقابله با نوسانات خلقی خود، مطمئن شوید که احساسات خود را سرکوب نمی کنید، بلکه آنها را با شریک زندگی و یک دوست نزدیک خود در میان بگذارید.
تغییرات انجام شده است و طبیعی است که برای عادت کردن به وضعیت جدید خانواده باید زمان بگذارید. همه شما نیاز دارید (پدر، مادر، نوزاد) یکدیگر را بشناسید، باید الگوهای ارتباطی جدیدی ایجاد کنید. حقیقت این است که هیچ دستورالعملی برای رسیدن به این هدف وجود ندارد. هر خانواده کوچک جدید پویایی خاص خود را دارد!
شروع خوبی در سفر هیجان انگیز زندگی داشته باشید، با خدمه، شما و آن مسافرانی که به دنبال شما می آیند…
