ماست منجمد با میوه
چیزهای شیرین برای همه سنین مورد علاقه هستند. چه به عنوان دسر و چه به عنوان میان وعده، این دستور غذا می تواند راه حلی برای رفع هوس ها باشد و در عین حال تغذیه کننده باشد. شیر و ماست نیاز به کلسیم را پوشش می دهند، در حالی که میوه ها مقدار قابل توجهی از ریز مغذی ها و به ویژه ویتامین های محلول در آب را ارائه می دهند.
عناصر
1 فنجان موز رسیده، ورقه شده
¾ فنجان انبه یا سایر میوه های دلخواه، پوست کنده و خرد شده
1/3 فنجان آب پرتقال
3 قاشق غذاخوری آبلیمو
1 ½ فنجان شیر
¾ فنجان شکر
500 گرم ماست
آماده سازی
میوه ها و آب پرتقال و لیمو را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.
مخلوط را در ظرفی بریزید و با شکر، شیر و ماست خوب مخلوط کنید.
مخلوط را در کاسه های کوچک درب دار (اختیاری) تقسیم کنید و به مدت 1 تا 2 ساعت در فریزر قرار دهید.
لذت ببرید!
مشاوره
اطلاعات تغذیه ای و توصیه های مربوط به رژیم غذایی شیرخوار-نوپا به راهنمایی کلی برای این گروه سنی اشاره دارد. زمانی که هر کودک می تواند با غذاهای جامد آشنا شود یا بیشتر به رژیم غذایی آن اضافه شود، برای هر فرد متفاوت است توصیه می کنیم در مورد نیازهای تغذیه ای خاص کودک خود از پزشک اطفال خود مشاوره بگیرید.
