برگر عدس

برگر عدس

این غذایی است که کودکان دوست دارند. اغلب حتی ممکن است ندانند که با عدس درست شده است. اما توصیه می شود، اگر از عدس متنفر نیستند، آنها را در مورد انتخاب های خود آگاه کنید و یاد بگیرند که هر ماده غذایی فقط یک روش درست کردن ندارد. از نظر تغذیه ای، عدس منبع آهن است، اما آهن حاوی آهن غیر همیم* است و آهن در عدس به اندازه فرآورده های حیوانی در دسترس نیست.

*هِم heme: یک ترکیب حاوی آهن از کلاس پورفیرین که بخش غیر پروتئینی هموگلوبین و برخی مولکول های بیولوژیکی دیگر را تشکیل می دهد.

مواد لازم

۳ فنجان عدس پخته شده
1 فنجان پوره سیب زمینی
1 فنجان پوره سیب زمینی شیرین
½ فنجان دانه کنجد
1 هویج، رنده شده
1 پیاز، خرد شده
1 فنجان پنیر ریکوتا یا کاتیکی
1 حبه سیر له شده

 

آماده سازی

فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. در سینی فر کاغذ روغنی بگذارید.
تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
با دست خیس همبرگرهای متوسط ​​درست کنید و در سینی فر بچینید.
به مدت 30 دقیقه بپزید.

مشاوره

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های مربوط به رژیم غذایی شیرخوار-نوپا به راهنمایی کلی برای این گروه سنی اشاره دارد. زمانی که هر کودک می تواند با غذاهای جامد آشنا شود یا بیشتر به رژیم غذایی آن اضافه شود، برای هر فرد متفاوت است توصیه می کنیم در مورد نیازهای تغذیه ای خاص کودک خود از پزشک اطفال خود مشاوره بگیرید.

اشتراک گذاری:

اشتراک در خبرنامه

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

به این مقالات نیز سر بزنید

مگا دیسپوزبلز
عماد زندیان
درباره مگا دیسپوزبلز اس ای

مگا دیسپوزبلز اس ای شرکت یونانی، Mega Disposables SA یکی از بزرگترین تولید کنندگان محصولات بهداشت شخصی در اروپا است. Mega SA که 40 سال

درباره بیبی لینو سنسیتیو
عماد زندیان
طراحی سازگار با پوست

طراحی سازگار با پوست شما به عنوان یک مادر می دانید که پوست نوزاد چقدر حساس است… به همین دلیل است که برای مراقبت روزانه

درباره بیبی لینو سنسیتیو
عماد زندیان
قابلیت جذب اضافی

قابلیت جذب اضافی پوشک بچه یونانی Babylino Sensitive به گونه ای طراحی شده است که محافظت اثبات شده و مراقبت حساس از پوست را در

اسکرول به بالا