اکنون “شما در حال حمل گرانبهاترین محموله ی زندگی خود هستید”، پس مناسب ترین زمان برای پایه گذاری آغاز یک روند تکاملی خارق العاده همین حالاست! با این حال، اگر هنوز احساس سردرگمید، نگرانید و تعجب میکنید چه چیزی در دوران بارداری مجاز است و چه چیزی مجاز نیست، در اینجا نکاتی را در مورد بایدها و نبایدها به عنوان شروع بیابید.
انجام دادنیها:
با دقت و در فواصل زمانی معین پیشرفت بارداری خود را تحت نظر داشته باشید.
عادات غذایی سالم را در پیش بگیرید.
حتماً تا حد امکان به راحتی و آرامش بخوابید، با ورود نوزاد به خانه حتماً باید از قبل “باتری های خود را شارژ کرده باشید”
ورزش ملایم را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. این کار، تناسب اندام و استقامت شما را بهبود می بخشد، که در زمان زایمان ارزشمند خواهد بود.
همیشه وقتی در ماشین هستید از کمربند ایمنی استفاده کنید.
هنگام ایستادن وضعیت بدن خود را اصلاح کنید.
لباس راحتی بپوشید که از مواد سازگار با پوست ساخته شده است و کفش های پاشنه بلند را فراموش کنید.
سفرهای کاری هوایی فرا اقیانوس اطلس یا سفرهای تفریحی را محدود کنید.
از محصولات آرایشی با مواد طبیعی استفاده کنید.
انجام ندادنیها:
از استرس و انجام کارها و افکاری که شما را تحت فشار روحی قرار میدهد بپرهیزید تا نگرش مثبت خود را به طور روزانه حفظ کنید.
اجتناب از الکل، کافئین و نوشابه؛ در عوض مقادیر قابل توجهی آب، شیر و آب میوههای تازه مصرف کنید.
از سیگار کشیدن خودداری کنید.
از ارتباطات تلفن همراه غیرضروری و طولانی مدت خودداری کنید.
واکسن نزنید مگر اینکه نیاز فوری باشد.
اجسام سنگین را بلند نکنید، اما همیشه مراقب باشید که همه وزن ها به طور مساوی تقسیم شوند.
از اسکن کنترل فرودگاه خودداری کنید.
از محصولات پاک کننده سمی، رنگ و آفت کش ها استفاده نکنید.
جعبه خاک گربه خود را تمیز نکنید.
