ماهی همراه با سیب زمینی و سبزی

ماهی همراه با سیب زمینی و سبزی

مصرف کافی از اسید های چرب امگا 3 در دوران کودکی ضروری است. با این حال استفاده از ماهی به صورت هفتگی در رژیم غذایی برای بچه سنگین است. علت اصلی می تواند بروز واکنش های آلرژیک باشد. در حقیقت شما باید به صورت تدریجی بعد از 6 ماهگی آن را در رژیم غذایی بچه قرار دهید.

ماهی بهترین منبع اسید های چرب امگا 3 است و بهتر است کم کم به مزه ی آن عادت کند و آن را دوبار در هفته مصرف کند. اگر متوجه هر گونه بروز حساسیت شدید، استفاده از آن را متوقف کنید و در اسرع وقت با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.

 

مواد لازم:

* 1 عدد ماهی کوچک همراه با کمی استخوان

* 1 عدد کدوی سبز

* 1 عدد هویج

* 1 عدد ساقه ی کرفس

* 1عدد سیب زمینی

* 1 عدد پیاز کوچک

* 1 عدد قاشق غذا خوری روغن زیتون

 

آماده سازی

* در یک قابلمه کوچک 5/1 فنجان آب را به جوش آورید.

* سبزیجات را به آن اضافه کنید و بگذارید برای 20 دقیقه در آن بماند.

* غذا را از قابلمه در بیاورید، ماهی را با دستان تمیز پاک تا استخوان نداشته باشد.

* همراه با سبزیجات، ماهی را در غذا ساز ریخته و آن را له می کنید.

* روغن زیتون را اضافه کرده و آن را مخلوط کنید.

 

پیشنهاد

اطلاعات تغذیه ای و توصیه های رژیم غذایی نوزاد با توجه به گروه سنی شان به صورت کلی گفته شده است. زمان اضافه کردن غذاهای جامد به رژیم غذایی بچه ها با هم متفاوت است. حتما در مورد آن از متخصص اطفال بچه سوال شود.

منبع: www.babylino.gr

به این مقالات نیز سر بزنید

بهترین غذاها برای وزن گیری نوزاد
تغذیه نوزاد
الهام احمدی
بهترین غذا‌ها برای وزن گیری نوزاد

ممکن است از خود بپرسید که آیا نوزاد شما به همان سرعتی که باید رشد می‌کند یا خیر؟  اگر نگران این هستید که وزن نوزادتان

اثرات مصرف قند زیاد بر سلامتی کودکان
تعذیه کودک
الهام احمدی
اثرات مصرف زیاد قند بر سلامتی کودکان

فقط چند چیز وجود دارد که چهره کودک را مانند یک خوراکی شیرین روشن می کند. اکثر کودکان با رویش دندان، دوز ساکارز و گلوکز

مشکلات خواب نوزادان
مراقبت از نوزاد
الهام احمدی
مشکلات خواب نوزادان و راه حل های آن

مشکلات خواب نوزادان و راه حل های آن  آیا با مشکلات خواب نوزاد دست و پنجه نرم می کنید؟ خواب نوزاد با خواب بزرگسالان متفاوت

Scroll to Top
اسکرول به بالا

تخفیف ویژه

با وارد کردن نام و شماره موبایل خود، از بیبی لینو تخفیف بگیرید!
کد تخفیف برای شما پیامک خواهد شد.
برای خرید به فروشگاه happybuy مراجعه فرمایید.